盐蒸房利用高温使人体毛孔张开，加速血液循环，排出汗水和积聚在体内的代谢物质，能够减轻关节炎、还具有美容的作用，可以使肌肤光滑并且帮助减脂。但是这种物理疗法容易造成人体缺水虚脱。当人体置身于高温的环境中，毛孔会全部打开，大量出汗的同时会带走人体的水分和电解质，会消耗身体的大量热量，虽然盐蒸的过程中一直有在补水，还有人体处于高温环境下，毛孔会处于张开状态，所以汗蒸的时候一定要控制好时间，不宜太久。沙疗虽好，你也要有度哦，沙疗时间不易太久，一般控制在20-30分钟左右。
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